최근 친구가 드레스 팔뚝살 걱정을 하길래 추천하는 영상들을 보내며, 왜 팔뚝 운동에 효과가 있었다고 생각이 들었는지 설명해드리려고 해요.
어떻게 팔뚝살만 뺄 수 있어?
대부분의 많은 사람들이 특정 부위의 살을 빼기 위해 운동을 하지만, 사실 운동으로 특정 부위의 지방만 선택적으로 태우는 것은 불가능하는 것을 알고 계실 거예요. 제대로 말씀드리자면 팔뚝살만 뺄 수 있는 운동은 없습니다. 대신, 그 특정 부위의 근육을 키우고 탄력을 주면 라인이 정리되면서 날씬해 보일 수 있어요! 예를 들어, 오늘의 주제인 팔뚝. 팔뚝 부위의 운동을 하면 해당 부위의 근육이 발달하면서 탄탄해지고, 자연스럽게 라인이 다듬어지죠. 지방이 직접 근육으로 변하는 것은 아니지만, 근육이 자리 잡으면서 전체적인 부피가 줄어든 것처럼 보일 수 있어요. 그래서 눈바디로는 더욱더 살이 빠진 것처럼 느껴질 수 있는 것이죠.
유튜브나 블로그 인스타에 일주일 둘레를 비교하며 감량했다는 분들을 보실 수 있을 거예요.
저는 직장인으로서 매일 운동을 하지는 못하지만 일주일에 3,4일 한 것으로도 유의미한 결과를 냈습니다.
운동을 하면서도 엄청 당기고, 내가 이쪽에 근력이 약하구나 생각이 되는 부위들이 있을 거예요.
참고 노력하는 수밖에 없죠.. 허허..
어떤 영상을 봤는데?
일단 유명하다는 영상들은 다 찾아보았는데 저는 개인적으로 아령 없이 운동을 하는 것을 선호했습니다.
덤벨이 없기도 했고 그냥 생각날 때 집에서 해보고 싶었거든요
첫 번째는 아령, 덤벨이 필요 없이 앉아서 하는 방법의 운동 먼저 추천드립니다. 이지은 님의 영상이에요.
